移情和投射：与我同床共枕的那个人是谁
在关系确立初期，无论是否有意识，我们都在将自己期望的积极厲 性投射到另一半身上：他会爱我真实的样子；她会接受我、尊重我；他 会带给我从未有过的安.全感；她会让我充满活力、感到自己的特别；他 的家庭就是我一直想要的那种。我们期望有人能带给我们稳固的感觉、自我接纳与活力，甚至让我们收获成功，所以我们进行着积极的投射。
但渐渐地，有些东西打破了这种积极的投射一我们发现另一半并 不是我们曾以为的理想人设，于是冲突出现，我们潜意识中的内容以及 矩阵中的内隐记忆幵始浮现，我们幵始将消极的特质投射到对方身上。 这个曾经完美、体贴的人变成了一个冷漠、目空一切、迟钝、习惯性拒 绝或是残忍的恶魔——无论哪种特性，都与我们过去内隐记忆中的某些 重要的人有关。
这些情况经常出现在“你变了”类型的争吵中。虽然人们确实经常 改变，但你投射内容的变化才是最令人不安的因素。我们参与的每一段 关系中都有投射和移情（transference),这两个术语来自弗洛伊德和发 展心理学，描述的是我们从童年时期的关系到当下关系的无意识情感 转变。我们的一名学员淸楚地表达了催化她争吵的愤怒与投射之间的 联系。 •
当我了解了投射的概念后，有段时间，我发现自己的整个世界 观和思考问题的角度都发生了改变。我开始发现，其实一切都源于 我自己。我丈夫，以及每个让我生气、讨厌、责备甚至崇拜的人， 其实都是我自己投射出来的一个方面。从这之后，我就开始以不同 的方式对待他们了，也第一次开始真正了解自己。
能够认识到这种投射，是获得亲密关系和揭幵争吵真相的关键。你 无法与自己不了解、看不到的人建立亲密关系，你与他们相处的经历被 你自己过去的影子所笼罩。建立亲密关系还要求你了解自己，也就是 说，你要认识到自己是如何凭借过去的力量创造出现在的你的。
当我发现自己有多少次让鲍勃为责任不在他的事认错，我就感到懊 悔不已。我意识到，我把我生命中某些过客的形象转移到了他身上，因 此在对他进行惩罚。我看到的并不是鲍勃本人。我一直在用自己过去的
模式解读他的行为，常常在他身上加上一层阴暗的滤镜，把与他无关的 消极因素归咎于他，还“听出” 了某些并不存在的语气。而当我开始认 识自己的投射，并幵始理解真正触发我的因素是什么之后，我便能找到 源头，而不是把它投射到鲍勃身上了。我现在更加了解自己的投射心理 了。当我的指控和反应超出了实际情况时，我会有所意识。对于发生了 什么，我也能看得更清楚了。更重要的是，我能更淸醒、更有意识、更 准确地看到鲍勃真实的样子了，并且能更完整地欣赏和爱他。
当你在现在的生活中对他人产生强烈反应时，请用下列问题 探寻过去体验塑造的投射和移情作用。
•这件事对我而言意味着什么？
•与它有关的什么事让我很困扰？
•有什么体验跟我现在的感觉很像？
•我以前什么时候有过类似的感觉？
•这件事让我想起了谁？
•这件事激起了我的哪些限制观念？
现在，就去与伴侣分享你的测试结果吧。
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